co mi tam

A niby jak glutamine albo bcaa wliczyć? Przecież to niepełno wartościowe białko. Nawet eaa nie ma sensu wliczać 1g jako 1g białka. Są jakieś tam przeliczniki. Ale nie jest to stosunek 1 do 1. Ale nawet jakby była jakaś ilość białka (bo jest) to i tak nie zaszkodzi a pomoże. Po bialku się nie złapie fatu. Jedyne co możemy zrobić to spalić Fat. [...]

[...] na obroty jednak jak z wpiskami będzie to zalezy bo może byc napięty grafik mam nadzieje że tylko znajde czas na trening bo pewno dni będa wyglądać praca szpital dom gdzieś tam zrobienie szamy i penwo trening, ale mam nadzieje że to długo nie potrwa... co do mnie jest lepiej ale szału nie ma bo nadal leci ropa z krwią, wiaodmo duzo mniej ale [...]

[...] chyba nigdy nie udało mi się ich do końca odpalić. Zawsze jakoś na.końcu schodzily pomijając nogi bo one to zawsze były dlatego w tle. Predyspozycje do estro więc pamiętam że były czasy gdzie góra w żyłach a nogi jak na masie %-) Teraz większą wiedzą to i wie się jak szybciej działać. No a teraz jak wpsomanilem zarcia jak na mnie jest [...]

Na backpumpsy była tauryna i bodajże potas. Mi coś tam pomagało, ale szału nie było. Póki co na razie mam spokój. Zobaczymy jak dorzucę kcal.

tak gluta w celu poprawy pracy jelit, wydaje mi się ze coś tam daje Bzyku wiem to ale ide w kierunku co zawsze działało najlepiej ;-) Wiec jakos to ssanie przeżyje

Dobrze dobrze :) Konstruktywna krytyka zawsze mile widziana wg mnie Ja tam badzo lubię jak ktoś mówi mi co mam poprawić, bo sam nie umiem obiektywnie się ocenić

Burger tez może byc jak masz tam gdzies jakos kose;)Tego drwala bym tez zjadl bo nie wiem ile bedzie jeszcze w ofercir a raz w zyciu jadlem i byl sztos. ale manekin obowiązkowo;) Lody tez;)u mnie jeszzce teraz widzilem takie cos jak.kebab na słodko ciekawe jak smakuje. P.s ale to ja az tyle chyba nie będę jadl żeby mi czasu brakło?%-) ty co [...]

A jednak Wolskiego nie będzie, ale ja raczej tak. A co do konkurencji, to 100% racji. Bardziej mi chodziło, że Kunice takiego poziomu jeszcze nie widziały. Byłem tam ostatnie 2 razy i bez porównania.

[...] każdy miesien obolały i kompletnie zero siły, w rezultacie nie poszedłem do pracy bo nie dało rady. Niby w rezultacie na kibel nie pogoniło, ale nie mowie chop bo nadal cos tam sie przelewa, torche juz ozyłem ale nadal słaby. wiec k***a zawsze coś, ale tak przypuszczałem ze mnie tez to dopadnie bo kazdy domownik juz u mnie to przechodził i to [...]

Nieee, wiem że o Twoją psychę i poczucie głodu nie trzeba się martwić. Konkretnie chodziło mi o boost dla tarczycy. Ja miałem jak dobrze pamiętam HC co 5 dni, ale tam było niewiele więcej węgli, niż Ty masz teraz. Tylko leciałem wtedy 2 dni MC, 2 dni z minimalną ilością węgli i potem właśnie HC.

patrzac po fotach ten 3 prezentuje duzo gorsza forme niz Ty i zwyciezca. a co wygranej by sie mozna klocic mi sie twoja forma i sylwetka bardziej podoba ale na zywo nie widzialem to raz a dwa nie jestem sedzia i nie wiem jakie tam oni maja kryteria.

[...] 6.uginanie siedząc 4x15 7.prostowanie na maszynie 4x15-20 Lydki, brzuch rozciąganie, rolowanie 45min cardio na czczo W sumie cały dzień na obrotach, zaległości z klientami, 2 personalne i zleciało. Ale trening mega, nogi doj**ane strasznie :d brakowało mi tego:D siady co prawda na swunicy ale czułem się tam bezpieczniej ale siłowo jak na [...]

[...] wiec mi to było obojętne więc poszlismy na galerie, dzieciaki chciały frytki więc oczywiście co wybrały...maka:D Ale dobry wujek i szwagier %-) nie odmówil i ich zabrał, tam przypadkowe spotkanie z Wiktorem:D Wzieli jekieś zestawy ja dojadłem kawełk bic maka bo został, i torchę z posilku od mojej mieso kebab z sałatka, i w sumie tak miło [...]

[...] tempie cieżko, robiłem wiosłowanie podchwytem łamaną i kurde super wchodzi wiec raczej zostawie, bo jednak dół najszerszego u mnie tez jest w dupie założyłem w koncu jakieś tam konto na yt zeby tylko było ;d wiec czasem co moze wrzuce https://www.youtube.com/watch?v=XGf9noLR0I4 tutaj juz jedna z ostatnich serii cieżko było dociągnać :D [...]

[...] z łapy nawet bym nie zauważył xD Najwznuejsze w tym wszystkim jest to zeby porgres byl widoczny powiedzmy ze startu na start... I np jak sie uda jesień zaliczyć to żeby tam jednak było widać na plus, ale o ile nie bede za bardzo nekany przez wzjg to liczę ze będzie mimo tych przejść progres widoczny :l Daiwd oprócz bebzona to jeszcze z [...]

[...] że to zrost się zrobił, i dlatego tak odstaje, nie przesadzam niestety:/ rzuca się dość konkretnie w oczy, i najlepsze że na obu udach to mam, na jednym większe na drugim mniejsze:/ Na początku szedł naproxen w tabsach, maści, kilka razy próbowałem coś sciagnać i nic, także nie mam pojęcia co tam siedzi, chyba że mi jakiś synthol w soku dali %-)

[...] plecami coś podziałac pare dni sam bo fizio na mazury wyjechał :D Rok temu w sumie było to samo, ale myślałem ze teraz już to mmay za sobą bo było git a od paru dni cos tam spina chwyta itp Ale rok temu na scenie było juz ok wiec mysle ze własnie bardziej wypoczne, odwodniene itp i tez bedzie ok ;P No i w sumie najszerszego tyłem tetaz nie [...]

[...] z treningiem, co prawda będzie 4 pod rząd, ale plecki chce zorbić i potem tydzień odizolowania od dnia codzinnego ;) treningi pewno ze 3 i tak wpadną ale zobaczymy na ile tam bedzie dostep do siłek itp, ale podobno jest sporo. Micha standardowo, 11 dzień cuta wiec kalorie bez zmian, ciecie bedzie jak wróce dorzucam jeszcze filmiki z wczoraj. [...]

[...] krwi sam nie ogarnial i wolał pigułę żeby wacyki wymieniała %-) on cały uj**any z krwi ja trochę mniej ale też mi się dostało Z drugim cycem podobnie ale nie zeszło aż tyle tam u niego... Za to w domu wziąłem się są za to to wyszło chyba w domu jeszcze z pół litra ksielu No ale ulga niesamowita i cycki już normalnych rozmiarów xD Po mnie [...]

[...] przeróbki 1.5tyg przed weselem. Ogólnie drogi interes to wesele bo 2.5k się poszło na ubrania które pewno założę raz xD Przyszło też wsparcie od sfd, same podstawy tam jeszcze eaa się schowało I mój ulubiony smak białka. Dziś trening nie o mojej poprze bo popołudniu ale kurde leliej mi się trenowało jak z rana. [...]